伤肾的7大饮食习惯，你中了几个？来普及一下！

肾脏健康问题有时不易被察觉，可能早期并无明显症状。部分人群在出现食欲减退、贫血或疲劳乏力等症状就医时，发现已处于肾脏疾病晚期。

根据相关流行病学调查数据，我国成人慢性肾脏病的患病率较高。这意味着，慢性肾脏病在成人中具有一定程度的普遍性。

以下是一些可能影响肾脏健康的生活习惯，您可以对照了解：

过量饮用饮料

过度摄入某些软饮料和运动饮料可能增加肾脏的代谢负担。这些饮料通常呈酸性，长期大量饮用可能影响体内的酸碱平衡。

经常憋尿

尿液在膀胱中滞留时间过长可能增加细菌繁殖的风险，细菌可能经输尿管逆行，引发泌尿系统感染。

暴饮暴食

现代人聚餐机会较多，容易饮食过量，这会增加体内代谢废物的产生。

饮水不足

长时间饮水不足会导致尿量减少，尿液中的代谢废物和毒素浓度可能相应升高。

过多食用某些加工面食

部分面包和糕点中可能含有食品添加剂溴酸钾，过量摄入可能对健康造成不利影响。

饮酒后立即饮茶

茶叶中的茶碱具有利尿作用，若饮酒后立即大量饮茶，可能使酒精在未充分分解的情况下经肾脏排出，从而增加肾脏负担。

高盐饮食

饮食中盐分摄入过多可能导致血压升高，影响肾脏的血流灌注。注意调整上述生活习惯，有助于维护肾脏健康。