肾病患者预防感冒的10个方法

感冒可能增加复发风险，肾病患者预防感冒的10个方法!普通人也可参考!感冒是常见病症，但对于肾病病友来说，可能对其免疫系统产生影响，增加肾病复发的可能性。

因此，肾病病友们需要注意采取预防措施，降低感冒发生概率。以下提供10个预防感冒的方法，病友可以参考尝试!

适当锻炼

病友们可根据自身情况进行一些力所能及的锻炼，如太极、散步、做操等，有助于增强体质、促进气血循环。

增减衣物

当前季节天气变化较多，昼夜温差较大，病友们在外出时应注意根据温度变化调整衣物，避免因冷热交替引发感冒。

注意卫生

病友们应注意环境卫生和个人卫生，勤洗手换衣，减少前往人群密集场所，在阴雨天气尽量减少外出。

冷水洁面

早晨洗脸后，病友可用少量冷水轻拍面部和鼻孔，有助于提神，并适应早晨的低温环境。

保护背部

背部经络较多，容易受寒，因此在低温刮风的天气，病友们应注意保护后背，避免受凉受风。

热水泡脚

每晚用约40℃的热水泡脚15分钟左右，有助于驱寒，并可能对睡眠质量产生积极影响。

盐水漱口

每天餐后及外出回来后，可用淡盐水漱口，有助于清洁口腔。仰头含漱还可清洁咽部，缓解春季咽干不适。

喝白开水

白开水是健康的饮品选择，适量饮用可帮助身体代谢。但需要限制饮水的病友应注意控制水量。

双手对搓

搓手是简单的保健动作，尤其是揉搓拇指根部，可能有助于促进手部血液循环。

保持轻松

人在情绪低落、压力较大时抵抗力可能下降。保持乐观平和的心态有助于维持身体健康。

结语

以上十点都是简便易行的方法，肾病病友们可长期坚持，以期获得良好效果!