帮助延缓肾衰的这个方法，肾病患者应当了解

肾脏是负责人体排泄的器官，当肾功能下降到一定程度时，身体可能出现一系列不适，此时可能意味着进入了肾功能减退阶段。

肾功能减退需要引起重视，其进一步的发展可能带来健康风险。及时关注身体信号有助于早期发现。那么肾功能减退的早期可能有哪些表现？

了解肾功能减退的早期表现

01、水、电解质及酸碱平衡失调的表现

健康的肾脏能够完成一系列的水分代谢。肾功能减退时，由于浓缩功能下降，患者可能会发现尿量、夜尿次数有所增加。

此外，厌食、呕吐、腹泻可能导致身体水分丢失。

由于肾脏排水能力下降，过多饮水还可能出现水潴留，表现出高血压、水肿、心力衰竭等症状，严重者还可能表现出肺水肿和脑水肿。

02、酸中毒

这是慢性肾功能减退常见的症状之一，当血肌酐清除率显著下降时，肾脏可能无法完全完成正常的代谢工作。

酸中毒的症状可能包括恶心、呕吐、疲乏、胸闷、烦躁、嗜睡等，严重者可能出现呼吸方面的问题。

03、消化系统

由于肠道内尿素含量增加，经细菌作用可能产生氨，影响消化功能。

这可能是本病较早出现和较常见的症状之一，随病情进展可能加剧。

早期可能出现食欲不振，上腹饱胀，然后可能出现恶心、呕吐、呃逆及腹泻。

04、循环系统

高血压较为常见，程度不一，一般收缩压和舒张压均可能升高。

到疾病晚期阶段，患者出现相关心肌问题的几率可能增加。

05、造血系统

当血肌酐超过一定数值时，患者一般可能出现贫血，随着肾功能的进一步下降，贫血症状可能加剧。

肾性贫血主要可能与促红细胞生成素减少，或由红细胞寿命缩短、造血物质缺乏、继发感染等因素有关。

出血也较为常见，可表现为皮下出血、鼻出血、月经过多及消化道出血等。

06、皮肤表现

患者可能面色萎黄、晦滞、有轻度浮肿感。皮肤可能干燥、脱屑、无光泽、有色素沉着。皮肤瘙痒比较常见。

六种方式有助于维护肾脏健康

1、均衡饮食

三餐荤素搭配、少盐少油可称为均衡饮食。主食粗细搭配，餐餐有蔬菜，天天吃水果，经常吃豆制品、适量吃坚果；

肉类可多选禽肉及鱼虾，适量选择猪牛羊肉，减少加工肉制品摄入；建议每天一杯奶、控制食盐摄入，同时注意控制油脂和糖分。

2、充足睡眠

每天7-8小时的高质量睡眠有助于身体恢复。充足的睡眠对健康有益，研究显示充足的睡眠可能对延缓肾功能减退、降低蛋白尿有积极作用。

3、适度运动

每天进行不少于30分钟的运动有助于维持健康。游泳、快走、骑车等有氧运动，长期坚持可能有助于增强机体抵抗力，增加心肺耐力，辅助稳定血压、血糖和血脂，对健康有多种益处。

4、足量饮水

成年人每天建议饮水1500-1700ml，平均分布在全天（需限制饮水的人群请遵医嘱）。水是人体必需的成分，水分的摄入与排出过程，也是人体排出代谢废物的过程。建议不要等到口渴再喝水，以免身体处于缺水状态。

5、管理体重

保持体重在适宜范围，避免大幅波动。研究显示，体型过胖或过瘦，都可能对健康产生不利影响。如何确定自己的体重是否适宜？可参考以下标准体重的计算公式。

男性标准体重=(身高-100)*0.9

女性标准体重=(身高-100)*0.9-2.5

计算结果为标准体重(kg)，实际体重在计算结果的±10%内通常认为在适宜范围。

6、关注指标

关注血糖、血压、血脂、血尿酸等指标，保持其稳定。

这些指标的异常是明确的健康风险因素，可能影响肾脏健康。通过健康的生活管理方式，维护指标稳定，有助于维护肾脏健康。