炎炎夏日，四大“伤肾”行为，很多人都在犯

炎炎夏季，人们常常边吃海鲜边喝啤酒；而且经常熬夜、吃得咸、饮水不足，这些生活习惯可能对肾脏健康产生影响，因此夏季关注肾脏健康很重要。夏季可能影响肾脏健康的常见组合主要有以下几种。

1、高温与饮料

在高温天气下，出汗较多时，人们会选择什么饮料来补充水分？

矿泉水？冰红茶？奶茶？还是冰镇可乐？

有研究提示，在高温缺水的情况下，如果选择含糖饮料来补充水分，可能不利于维持体内环境稳定。

在高温环境下，人体通过出汗调节体温，会流失水分和电解质。此时，饮用含糖量较高的饮料，可能加重体内电解质平衡的调节负担。

补充水分的一个常见选择是白开水。如果觉得口味单一，也可以加入一片薄荷或柠檬进行调味。

2、饮食与饮品

在我国南方地区，饮用凉茶是一种常见的饮食文化。但需要注意的是，部分传统凉茶配方中可能含有某些药材。

饮用凉茶需注意适量，特别是对于已有健康状况的人群，建议咨询专业意见。

3、饮食搭配

烧烤搭配饮酒是夏季常见的餐饮方式。这类饮食可能产生较多的代谢产物，增加身体代谢负担。过量饮酒也与某些代谢指标的异常有关。

肾脏健康受到多种因素影响，包括感染、用药、饮食、遗传等。夏季由于气温变化及生活习惯的改变，更需注意维持健康的生活方式。提醒大家，夏季享受美食时应注意适度，关注身体健康。