肾友长期服用激素需关注骨骼健康，掌握这三招很有必要!

服用激素后，有没有出现直不起腰?服用激素后，有没有觉得骨头疼?服用激素后，有没有发现身体在缩水?

长期大剂量使用糖皮质激素，可能带来一系列不良反应。由于目前某些疾病的治疗中尚缺乏完全等效的替代药品，部分人群需要长期使用该类药物。

骨质疏松是糖皮质激素长期大量使用后可能出现的不良反应之一。骨质疏松症状出现后，如不注意预防和管理，可能增加骨折等风险。糖皮质激素长期大量使用相关的骨质疏松问题需要引起重视。

如果患者因病情需要长期服用糖皮质激素，应注意防治可能出现的骨量丢失，在医生指导下进行干预是重要的管理手段。

日常我们该如何预防骨质疏松的发生?

1、遵医嘱调整用药

在医生指导下尽可能使用最低有效剂量和最短必要疗程，并遵循医嘱选择适合的剂型和给药方式。

2、补充钙及维生素D

在服用激素时，医生通常会建议配合使用钙剂和维生素D。相关研究提示，在使用糖皮质激素的过程中，钙剂联合维生素D可能有助于维持骨健康。一般建议在睡前直接吞服钙剂。因为人体在夜间血钙水平相对较低。但如果服用钙剂是用于辅助管理血磷，则建议遵医嘱在餐中服用。饮食上可注意摄入含钙丰富的食物，如芝麻酱、牛奶等。平时适当晒太阳，有助于体内维生素D的合成。

对于骨质疏松情况较为明显、经医生评估骨折风险较高或已经发生骨折等情况的患者，可能需要在医生指导下使用其他药物进行管理，如阿仑膦酸钠、利塞膦酸钠等。

3、坚持适当运动

适当的运动有助于强化肌肉力量、维持骨骼健康。跑步、太极、瑜伽、举哑铃、俯卧撑等都是可以选择的运动方式。但需注意运动要量力而行，避免运动意外伤害。

重视激素可能对身体产生的影响，遵医嘱正确使用激素，注意维护骨骼健康，这对整体健康管理是有益的，希望大家予以关注。