经常做这些事?你还要不要肾了?
1.酒后喝浓茶
茶叶中的茶碱会影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解，便从肾脏排出，可能使肾脏受到乙醇刺激。
2.饮食过咸
饮食偏咸，可能导致血压升高，影响肾脏血液的正常流量。
3.经常憋尿
尿液在膀胱里时间长了可能繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾。可能增加尿路感染的风险。
4.过度饮用饮料
肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，部分饮料普遍为酸性，长期过度摄取，可能给肾脏带来负担。
5.饮水过少
长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。
临床常见的肾结石、肾积水等和长时间不喝水有密切关系。
6.暴饮暴食
大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉，会产生较多的尿酸和尿素氮等代谢废物，增加肾脏排泄负担。
7.用药过多
部分药物需要通过肾脏代谢出体外。因此用药需谨慎，建议遵医嘱。
8.食用某些加工食品
部分面包、糕点中可能含有食物添加剂，过量食用可能对健康产生影响。
9.海鲜与啤酒同食
海鲜产品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，会产生较多的尿酸和尿素氮等代谢物，增加肾脏负担。
关注肾脏健康，普通人可以定期进行体检。有慢性病的患者，建议遵医嘱定期检查。
以下是一些有助于维护肾脏健康的建议：
1、注意口腔健康
中医理论认为，唾液与肾相关。保持口腔健康是整体健康的一部分。
2、谨慎用药
不论中药还是西药，都可能存在副作用，有的药物可能对肾脏产生影响，所以在用药时应提高警惕，认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，应咨询医生。
3、注意足部保暖
足部保暖是日常保健的一种方法。足部要注意保暖，睡觉时注意避免足部受凉；避免赤脚在潮湿的地方长期行走。
4、保持充足睡眠
充足的睡眠对于气血的生化、身体的保养起着重要作用。应避免过度熬夜，养成良好的作息习惯。
以上是关于肾脏健康相关知识的讲解。如果您有相关健康问题，可以咨询专业医疗机构。
