熬夜伤肾?莫把年轻当作“任性”的资本

随着网络游戏时代的到来，网游、手游给生活带来了许多乐趣，但也让不少年轻人养成了熬夜的习惯。甚至有些人习惯抱着手机入睡。熬夜对身体健康有不利影响，可能导致精神不振等问题。我们也曾听闻因长时间熬夜而影响健康的个别情况。

游戏中的投入，需关注健康平衡

此前，有一则关于健康问题的分享引发关注。分享者提到，上大学时曾经常与同学在网吧玩游戏至深夜。他未曾意识到，长期不规律作息可能对身体机能造成负担，最终健康出现问题，令人惋惜。

关注作息规律，重视健康管理

肾脏健康问题值得社会关注。有统计数据显示，慢性肾脏病在人群中有一定的发生率。在我国，部分成年人也存在相关的健康风险。

“肾脏是身体的重要代谢器官，通常夜间需要休息。如果长期熬夜，作息紊乱，可能加重其负担，不利于健康维护。”京东誉美肾病医院医生表示。

如今，不少人因工作、娱乐等原因作息较晚，有时饮食也不规律。有人认为年轻身体好，但健康需要长期呵护。维护健康应得到重视。

养成良好习惯，有助于健康维护

“日出而作，日落而息”是符合自然规律的生活节奏。保持充足睡眠，有助于维持良好的身体状态。充足的休息不仅让人精神恢复，也有利于身体各系统的调整。

适当休息，有助于身体恢复。此外，可根据自身情况，进行一些舒缓的运动，如散步、太极拳、瑜伽、骑自行车等，以身体舒适为宜。

饮食习惯对健康有重要影响。肾脏健康与多种因素有关，其中饮食是需要注意的方面。日常饮食可注意均衡，多摄入蔬菜、水果、谷物等，适量控制高盐、高脂食物的摄入。

保持健康的生活习惯是对自己负责的表现。只有照顾好自己，才能更好地享受生活。京东誉美肾病医院提醒大家，应注意保持合理的作息规律，重视健康管理。