伤肾行为，你可能每天都在做！

实际上，我国慢性肾脏病的患病情况值得关注。根据一项发表于国际医学期刊《柳叶刀》的研究数据显示，我国成人慢性肾脏病的患病率较高。这提示我们需要对肾脏健康给予更多重视。

肾脏是人体重要的代谢器官，一些日常行为可能对其健康产生影响。以下是部分可能影响肾脏健康的行为，可供参考：

1、作息不规律

长期作息不规律可能影响人体整体机能。保持充足的睡眠和规律的作息，有助于维持良好的身体状态。

2、不遵医嘱用药

某些药物可能对肾脏产生影响，例如一些非甾体抗炎药。对于需要长期服用药物（如阿司匹林）的人群，应遵循医嘱，并建议定期进行相关检查。

3、不当使用保健品

不当或过量摄入某些保健品，可能增加肾脏的代谢负担。

4、长期过度疲劳

无论是体力还是脑力的长期过度消耗，都可能影响身体的整体平衡与恢复。

5、不科学的运动方式

长期缺乏运动后突然进行高强度运动，可能对身体机能造成挑战。

6、不良生活习惯

长期过量饮酒、生活作息紊乱等不良习惯，可能对健康产生多方面影响。

7、饮食不均衡

经常摄入过多高嘌呤、高脂肪、高热量或过咸过甜的食物，可能加重身体代谢负担。饮食应注意均衡与适量。

8、不当的食物搭配

某些食物搭配不当同时大量摄入（如大量海鲜与酒精饮品同食），可能增加体内尿酸生成，对代谢产生影响。

9、长期饮用过浓的茶饮

茶叶中含有咖啡因等成分，长期过量摄入可能对身体产生影响。此外，浓茶中鞣酸含量较高，需注意适量饮用。

10、长期精神压力大

长期处于情绪烦躁、压力过大的状态，可能对整体健康产生不利影响。保持情绪稳定和心态平和有益于健康。