肾友自身如何应对高血压肾病

高血压肾病通常无特异临床表现，部分为高血压本身表现，即头晕、头疼、视物模糊等。若进行其他方面检查，可观测到高血压的靶器官损害，如眼底血管视网膜损害，严重者出现眼底出血。另外长期高血压可引起心脏损伤。由此可见高血压肾病对人体健康的潜在影响，因此关注肾脏健康的朋友可以从自身做起，日常可以注意以下方面。

1、注意血压管理：建议将收缩压控制在130毫米汞柱以内，舒张压制在80毫米汞柱以内;可在医生指导下考虑使用血管紧张素转换酶抑制剂类药物。

2、在饮食生活方面：注意清淡饮食、低盐、低脂饮食，建议每天对盐的摄入量控制在三克左右，减少食用肥肉、动物内脏。另外要注重避免暴饮暴食，一日三餐要规律;多吃些新鲜的蔬菜和水果;蔬菜可以选择油菜、菠菜、西兰花、胡萝卜等，水果可以选择的比较多，柚子、火龙果、猕猴桃、香蕉、苹果都可以。

3、要养成好的生活习惯：注重锻炼身体，促进血液循环改善血管弹性，要戒烟、限酒、控制体重;注意避免熬夜，养成良好的作息规律。

4、保持好的心情，避免情绪的波动。

其实日常生活做好这些对关注肾脏健康的朋友来说是有益的，做到这些也并不困难，只要提高健康意识，有助于对高血压肾病进行管理。