尿酸高?警惕肾炎和痛风风险!做好5点，助您管理健康!

人体代谢会产生尿酸，通常维持在正常范围内。部分人群可能因饮食偏好或其他因素，导致尿酸水平升高。尿酸水平持续偏高可能对健康产生影响。

尿酸水平长期偏高可能对肾脏健康构成风险。

对于尿酸偏高的人群，建议在生活上注意以下五点：

01多喝水

保证充足的每日饮水量，有助于维持正常的身体代谢。

02关注体重

保持健康的体重范围对整体健康有益。以下是一般情况下身高与体重的参考数据：

155cm的人，体重参考值约为57.4公斤;

160cm的人，体重参考值约为61公斤;

165cm的人，体重参考值约为65公斤;

170cm的人，体重参考值约为69公斤;

175cm的人，体重参考值约为73公斤.

03注意饮食

饮食调整是管理尿酸水平的重要方面。建议均衡膳食，可适当增加水果蔬菜的摄入，并注意减少高嘌呤食物的食用频率。

04限制饮酒

对于尿酸偏高的情况，通常建议避免或严格限制酒精摄入。

05避免吸烟

吸烟有害健康，应尽量避免。

当发现尿酸水平偏高时，建议及时咨询专业医疗人员，并在其指导下采取科学的健康管理措施。