夜夜难眠 | 入睡困难?易惊醒?这些睡眠问题需要重视!

我们有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠状况与身体健康存在关联。肾脏功能受损人群是睡眠状况易受影响的人群之一，体内代谢产物积累等情况可能影响呼吸调节，与睡眠状况有关。此外，该人群若出现贫血、不宁腿综合征、心功能不全等情况，也可能影响睡眠。

自肾脏功能出现异常以来，该人群常伴有睡眠不佳的情况，其原因可能有哪些呢?

肾脏功能受损可能伴随一系列临床症状，其中睡眠不佳是慢性肾脏疾病患者常见的表现之一。慢性肾衰竭可能导致代谢物潴留，体内代谢产物积累，可能使人长期处于紧张、抑郁、焦虑状态，对内分泌系统产生影响，导致机体处于一种应激状态，因此该人群常伴有不同程度的睡眠问题。

当该人群开始出现睡眠不佳时，建议予以关注，以免影响生活质量。部分慢性肾脏疾病合并睡眠问题的患者，初期可能对自身疾病了解不足，对疾病的进展和治疗未予足够重视，时间推移，疾病可能加重，并产生各种负面情绪，进而影响睡眠。因此，建议该人群配合医生，寻找可能的原因，这有助于改善睡眠状况，针对性处理可能更为有效。

那么，面对睡眠问题，该人群可以注意哪些方面呢?

第一

首先，建议遵从医嘱，按时按量用药，避免自行随意用药。同时，对于需要进行肾脏替代治疗的患者，通过规范的腹膜透析或血液透析治疗，清除体内代谢产物与多余水分，也可能有助于改善睡眠状况。

第二

其次，通过清淡饮食减轻身体代谢负担，避免食用过多油腻、辛辣、刺激性食物。水肿明显者应注意限制盐分摄入，每日盐分摄入可控制在2～3克。需限制蛋白质摄入者，可选用禽类、鱼类等作为蛋白质来源，每日蛋白质摄入量建议在0.7～1克/千克体重。合并高血压者需注意避免高钾食物，如香蕉、橘子、土豆、西红柿、南瓜等。血尿酸偏高者需注意避免动物内脏、鱼、虾、蟹、啤酒、蘑菇、豆类等食物。避免不当饮食导致身体代谢功能紊乱，内分泌失调，从而影响睡眠。

第三

此外，主动进行心理调节也很重要，可以通过听舒缓音乐、阅读、按摩等方式帮助放松，可能有助于改善睡眠。相关研究显示，关注并改善该人群的睡眠质量，可能对提高生活质量、延缓疾病进展及相关并发症的发生有积极意义。

建议该人群平时保持积极心态，多了解相关健康知识，及时咨询医生关于疾病进展和治疗的情况，积极配合治疗，减少不良情绪，可能有助于从整体上改善睡眠状况。