血压降到多少才合适?

成人高血压发病率较高，高血压总人数较多；我国降压药品种较为丰富。但高血压的治疗控制达标率仍有提升空间。

高血压控制率受多种因素影响，与公众对高血压的认知以及专业医疗行业对高血压的管理及治疗理念的把握与干预措施的实施情况相关。

血压控制不佳可能对多个器官产生影响。

1、心脏

血压升高可能增加心脏负担；长期高血压可能影响冠状动脉血管健康。这些情况可能影响心脏功能。

2、大脑

长期高血压可能影响脑血管健康；高血压也可能与颅内动脉状况相关。

3、肾脏

长期高血压可能对肾脏健康产生影响，部分患者可能出现肾功能减退。

4、血管

高血压可能对血管健康产生影响。

除了遵医嘱进行药物干预，还有哪些方式有助于管理血压？

高血压患者需定时测量血压，遵医嘱进行药物干预。此外，生活中还有一些方式可能对管理血压有所帮助。

1、规律进行步行锻炼

长期坚持步行锻炼，可能对管理血压有积极作用。建议每次步行30~60分钟，每周运动多次，并长期坚持。步行速度可循序渐进，以身体微微出汗、不感到过度劳累为宜。

2、保持规律作息

保持充足和规律的睡眠有助于健康。睡眠不足可能影响精神状态，而长期的精神紧张可能对血压产生不利影响。

3、注意均衡饮食

例如葡萄含有黄酮类化合物，绿茶、可可豆和番茄中也含有此类成分。

有研究关注熟西红柿与心血管健康指标的关系，这可能与番茄中的番茄红素有关，做熟后可能更易吸收。

4、保持情绪平稳

情绪波动可能影响血压。保持稳定、平和的情绪对管理血压有积极意义，以平常心看待事物，保持情绪平稳，对健康管理很重要。