早上起来，没有什么比喝一碗热乎乎的粥更好的，暖胃暖心，还可以做一些有滋补效果的粥，让每天早晨的你充满能量。今天推荐的粥是核桃粥，让我们开始做粥吧！ 【原料】粳米30克 核桃30克 莲子15克 山药15克 巴戟天10克 锁阳10克 【做法】将核桃仁捣碎留着备用，粳米洗干净备用，莲子去心，山药去皮切小块备用，巴戟天和锁阳都用纱布包好备用，在砂锅里加入适量的清水，放入全部准备好的食材，加入红糖适量调味（想吃咸也可以放少量盐调味）。 【功效】此粥配方参考了传统食养理念。 味甘、性平，温，无毒，微苦，微涩。 核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。核桃是一种营养丰富的食材。 核桃含有丰富的脂肪油、多量蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素，维生素B1、B2，糖类、烟酸等成分。 Ps：据古籍记载，食用时需注意相关饮食禁忌。核桃含有较多脂肪，多食可能会影响消化，所以不宜一次吃得太多。此外，食用时为保存营养也不宜剥掉核桃仁表面的褐色薄皮。多食可能会引起腹泻。特殊人群食用前请咨询专业意见。