糖尿病肾病如何自我锻炼？

对于糖尿病肾病患者来说，良好的饮食习惯和适当的运动对身体的维持与改善有着积极的意义。在这里向糖尿病肾病患者介绍一些可供参考的运动方式，帮助患者在患病期间维持良好的身体状态。

①开始步行，每天半小时，以后可根据自身情况逐渐增加活动时间，可分早晚两次进行。

②走跑交替，步行和慢跑交替进行，适用于初期体力不足者。例如步行30秒后跑20秒交替进行，并可根据适应情况调整步行与慢跑的时间比例。

③室内运动，适合于活动不便或有多种合并症的患者，或身体比较虚弱者以及住院者。

④蹲下起立，开始时，每次做15-20次，以后可酌情增加次数；仰卧起坐，开始时，每次做5个，以后可逐渐增加次数。

⑤床上运动，分别活动上、下肢，做抬起放下、左右分开等动作。对卧床患者较为适合。

⑥身体条件允许的患者，还可进行慢跑、骑自行车、游泳、羽毛球、门球等活动。

适当的运动，对于糖尿病肾病患者的健康管理有积极意义，但应避免进行剧烈的体育锻炼，以免对身体造成过大负担。患者应根据自身情况选择适宜的运动方式，以辅助糖尿病肾病的综合管理。