这些肾友应减少运动量，你是否在其中?

慢性肾病患者常会从家人或朋友处得到诸如“注意休息，减少活动”或“多卧床休息”的关心与提醒。这样的关怀是患者所期望和乐于接受的。在他人关爱下，患者的生活得到了悉心照料。

那么，慢性肾病患者应当如何安排日常活动？是需要每天锻炼还是充分休息？这里所说的休息，并非指整日卧床、久坐或无所事事；所建议的运动，也并非要达到气喘吁吁的强度。具体而言，若出现以下情况，可考虑减少活动量或以休息为主：

1. 病情新发、复发或加重，伴有大量蛋白尿、明显血尿、严重水肿或尿量显著减少；

2. 正在使用较大剂量的激素（如泼尼松）或免疫抑制剂（如他克莫司、环孢素A、吗替麦考酚酯等）；

3. 合并心脏疾病（如二级以上心功能不全、严重心律失常），或血压较高、波动较大；

4. 肾功能严重减退，并伴有相关指标明显异常（如血钾偏高、重度贫血、严重酸中毒等）；

5. 短期内肾功能下降较快；

6. 正处于重感冒、急性胃肠炎或其他严重合并症期间等。

除此之外，多数情况下并不需要严格卧床休息。哪些运动方式适合肾病患者？目前较为推荐的是节奏舒缓的有氧运动，例如散步、慢跑、太极拳、瑜伽、护肾操等。建议每天运动时间控制在半小时以内，可选择傍晚时段进行，避开早晨空气污染较重的时段。

肾病患者运动需注意什么？运动对肾病患者的积极意义，在于促进血液循环、调节情绪，而非以增强肌肉或耐力为主要目的。因此，宜选择身体负担较轻、强度适中的锻炼方式。将运动视为一种生活方式，作为舒展身心、辅助健康管理的手段，有助于更好地维持病情稳定。