如何降低肾病发生风险？这里有8条建议

随着年龄的增长，人体的生理机能会发生相应的变化。对于维护身体健康而言，关注肾脏功能是重要的一环。

一些不健康的生活习惯，例如长期作息不规律、缺乏运动、饮食不当等，可能对肾脏健康产生影响。

目前，慢性肾脏病的患病情况受到广泛关注。根据相关数据，我国慢性肾脏病的患病率不容忽视，它已成为一个需要重视的健康问题。肾脏病的知晓率相对较低，定期进行健康检查有助于及早了解身体状况。

肾脏是人体的重要代谢器官，其主要功能包括生成尿液以排出代谢废物，以及参与体内水液代谢和某些激素的分泌。日常提到的肾炎、肾功能不全等情况，均与肾脏功能相关。

在中医理论中，肾被视为“先天之本”，是一个重要的生命系统。根据中医五行学说，肾属水，与其他脏腑如心、脾、肝、肺等存在密切的关联。

8个有益于肾脏健康的习惯

肾脏是人体重要的代谢器官之一，其正常运作有助于维持体内环境的稳定，对健康生活有积极作用。

因此，维护肾脏健康很重要。了解并避免可能影响肾脏健康的行为习惯是有益的。

1、谨慎用药

部分药物可能对肾脏产生影响，例如某些止痛药、抗生素等。建议在医生或药师指导下使用药物，避免自行服用不明成分的偏方。

2、定期体检

定期健康检查是了解身体状况的一种方式。建议关注尿常规、肾功能等检查项目，以便及时了解相关指标。

3、适量饮水

保持充足的饮水有助于身体新陈代谢。建议根据个人情况，每日摄入适量的水分。

4、避免熬夜

保持规律的作息习惯，避免长期熬夜，有助于维持身体各项机能的正常运转。

5、饮食清淡

建议保持饮食清淡，避免长期摄入过咸的食物，这有助于维持血压稳定，对健康有益。

6、关注基础疾病

对于高血压、高血脂、高血糖等情况，建议予以关注并在医生指导下进行管理。

7、保持良好免疫力

坚持适度的体育锻炼，增强体质，有助于维持良好的身体状态。

8、了解家族健康史

了解家族健康史，关注自身生活习惯与环境因素，对维护健康有参考意义。

肾脏健康与生命活动密切相关

中医经典《黄帝内经》中提到“夫精者，身之本也”，强调了精气对人体生命活动的重要性。

肾脏在人体中扮演着重要角色，如同为生命活动提供基础动力。因此，关注并维护肾脏健康是值得重视的。