肾炎找上你，却不自知，因为你不了解尿液！

肾炎的病因较为复杂，慢性肾炎病程通常较长，可能对患者健康造成影响。我国肾脏疾病患者数量较多，但部分人群对肾炎的早期表现可能缺乏足够认识，有时会感到困惑，为何身体状态良好却突然发现患有肾炎，且病情可能已有所发展。

实际上，通过观察每日的尿液情况，可能发现一些与肾脏健康相关的迹象。

在通常状况下，人体每日排尿次数约为4至7次，总尿量约在1000至2000毫升。白天排尿次数一般较多，夜间睡眠时血流速度减缓、饮水减少，通常夜间排尿0至2次属于常见范围。

老年人与儿童可能因生理原因夜间排尿稍多。对于正常成年人，若出现夜间排尿频繁或尿量显著变化，建议予以关注。尿量异常通常包括多尿、少尿、无尿及夜尿增多等情况。对于尿量“正常”范围的界定，在日常生活中有时可能不够清晰。

以下提供一些常见的参考数值：每日尿量长期多于2500毫升可视为多尿；若夜间尿量超过全天总尿量的一半，则属于夜尿增多。若非因饮水过多或熬夜等原因，年轻人经常出现夜尿增多的情况，建议关注肾脏健康。一些肾脏相关情况，如慢性肾炎、肾功能不全等，可能影响肾脏的浓缩功能，导致昼夜尿量比例改变，出现夜尿增多现象。

每日尿量少于400毫升为少尿，少于100毫升为无尿。在急性肾小球肾炎等情况下，可能出现尿量生成减少；慢性肾功能衰竭过程中，随着肾小球滤过功能变化，也可能出现尿量先增后减的情况；肾移植术后若发生急性排异反应，也可能影响尿量。

当肾脏疾病进展至严重阶段时，可能出现尿量极少或无尿的情况。那么尿液颜色发红可能是什么原因呢？许多人认为尿液发红就是血尿，就意味着患有肾脏疾病。

有时尿液颜色发红并不一定是血尿，但血尿确实是某些肾脏疾病患者可能出现的症状之一，因此尿液颜色异常也值得重视。此时建议及时就医进行尿常规检查，若检查显示每高倍镜视野红细胞数大于3个，则可确定为血尿。

导致血尿的原因较多，例如肾结石、肾炎等。若老年人出现肉眼可见的血尿，建议进行相关检查以明确原因。如果在尿常规检查中还发现尿蛋白指标异常，则建议及时就医咨询。如果经检查确认患有肾炎，在日常生活中通常建议注意以下几点：

1. 限制饮酒。酒精及其代谢产物可能对肾脏组织产生影响，因此建议患者避免饮酒。

2. 避免吸烟。烟草中含有多种有害物质，可能对肝肾功能造成负担，影响恢复，因此建议戒烟。

3. 保持情绪平稳。情绪剧烈波动可能影响身体机能，增加肾脏负担。

4. 避免过度劳累。肾脏是人体重要的代谢器官，肾病患者可能因功能变化而易感疲劳，应注意休息。

5. 避免过度焦虑。肾脏疾病的治疗与管理周期可能较长，容易使患者产生焦虑情绪，不利于整体健康。

6. 保持积极心态。患者在治疗过程中保持乐观、豁达的态度，有助于配合治疗与管理。

7. 不随意服用补品。保持膳食均衡是维护健康的基础。若未经专业指导随意进补，可能打破身体平衡，反而不利于健康。

对于肾炎，建议做到早发现、早诊断、早管理。在治疗与康复过程中，保持良好心态，遵循医嘱，同时注意饮食调节，并根据身体状况进行适度的体育锻炼。