夏季养生要点，肾病患者该如何健康度夏？

夏三月，起于农历立夏，止于立秋，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。夏季人体阳气趋向体表，形成阳气在外，阴气内伏的生理状态。此时人体生理活动与外界环境的平衡容易受到影响。对于身体需要调理的肾病患者来说，适应夏季气候，做好养生保健，增强体质，是有益的。

宁心神，忌发怒

夏天气候炎热，热气上行，加上蝉鸣不断，容易使人心烦急躁，稍有不如意易发怒火，这可能对肾友的病情控制产生不利影响。因此保持一个淡泊宁静的心境非常重要，忌恼怒气郁，避免加重身体负担。

慎起居，适运动

夏季昼长夜短，人的睡眠规律容易受影响，肾友们可根据实际情况调整睡眠时间，注意保持充足的睡眠。

受夏季高温天气影响，人体的反应可能变得迟缓，注意力不易集中，精神不振。肾友们可以在清晨早起后或是傍晚凉爽时，到户外进行适当活动，场地宜选择公园里或是庭院空气新鲜处。活动项目以散步、慢跑、太极拳、广场操等为宜。夏季不宜进行过分剧烈的运动，避免大汗淋漓，尤其不可在大汗后进行冷水洗浴。

淡饮食，均营养

中医认为，夏季为心火当令。因此在饮食上需注意。首先要避免因贪凉而过食生冷。还须注意油腻食物，可多吃清淡易消化的食物。

夏季在饮食上，还应注意膳食的搭配，可多食些清淡可口的食物，如黄瓜、冬瓜、番茄、茄子、苋菜、苦瓜、空心菜等时令蔬菜和西瓜、草莓、甜瓜、枇杷、杨梅、水蜜桃等时令水果，有助于补充水分、维生素、矿物质。

但要注意的是肾友们应根据自身情况选择适合自己的食物，注意饮食结构的合理性。