每天这几分钟是健康重要时刻，肾病患者要注意了！

一分钟、五分钟对很多人来说

似乎并没有什么特别的

但对于部分肾病患者来说

是需要关注的时刻

所以，这几分钟值得注意

这几分钟，建议您加以重视

1、醒了多躺会儿

肾病患者常合并不同程度的高血压，所以患者起床时建议不要立即起身，可先仰卧片刻，活动一下头颈部和上肢，适应起床时的体位变化。如果睁开眼立即起床，呼吸心跳可能加快，血流速度变化，血压可能出现波动，可能对肾脏功能产生影响。

2、排便别屏气用力

合并高血压的肾病患者，建议避免屏气用力排便，以减少血压波动对健康的影响。

3、洗澡先试水温

建议在洗澡时先试试水温，过热、过凉的水都可能刺激皮肤感觉器官，引起血管舒缩，从而可能影响血压。血压的波动可能对健康产生影响。

4、遇事别生气

遇到不顺心的事的时候建议用几分钟让自己平静下来，但要注意的是不要刻意抑制情绪。情绪波动时，肾上腺素分泌可能增加，心跳可能加快，血压可能上升。肾病患者常合并不同程度的心脑血管健康问题，所以情绪管理值得关注。

这几分钟，也是日常健康管理的一部分。注意这几分钟，有助于肾病的日常管理。