肾不好的人，日常多做7件事，对肾脏有益！

肾脏在人体内承担着重要的生理功能，对于维持机体健康具有积极意义。

关注肾脏健康，有助于维护整体身体状况。因此，越来越多的人开始重视肾脏的日常养护。

以下是一些日常建议，供您参考。

01

多运动，少熬夜

规律运动对健康有益，也被认为有助于肾脏养护。

您可以选择散步、慢跑、骑自行车、游泳或跳舞等适合自己的运动方式，并长期坚持。

保持充足的睡眠，避免长期熬夜，对身体健康有积极作用。

02

关注血糖水平

维持血糖在正常范围内，对健康有益。

保持合理体重，遵医嘱进行健康管理，适当摄入富含膳食纤维的食物，进行规律活动，有助于维持血糖稳定。

03

监测血压

血压是反映心血管健康状况的指标之一。维持血压稳定，有助于减轻身体负担。

遵医嘱进行健康管理，注意饮食中钠的摄入，定期监测血压，有助于将血压维持在正常范围。

04

保持合理体重，均衡饮食

均衡的饮食结构是健康的基础。

建议多选择新鲜食材，保证蔬菜摄入，并注意控制油、盐的用量。

05

适量饮水，及时排尿

水是维持生命活动的重要物质，适量饮水有助于身体新陈代谢。

建议饮用白水，并注意根据自身情况调整饮水量。

对于有相关风险的人群，遵医嘱调整饮水习惯可能有所帮助。

06

避免吸烟

吸烟不利于健康。

同时，也应注意避免接触二手烟。

避免吸烟有利于个人及周围人的健康。

07

谨慎使用药物

如需长期或定期服用药物，建议咨询专业医生，以确保用药安全。

保持健康的生活习惯和均衡饮食，并进行适度锻炼，有助于维持良好的身体状态。