水是生命之源，水在我们身体中，占了很重要的位置。身体的血液、肌肉、皮肤、五脏六腑等器官的正常运行，都受水的影响。若断食只喝水，我们的生命尚可存活几周；若断水，却只能活几日。
我们知道，肾脏的一个主要功能就是排水，尿液就是从这里产生的，一旦肾脏的排水功能出现了问题，喝水的时候就需要注意一些了。
为什么呢？因为喝了很多水，但不能及时排出去的话，会形成水肿，甚至可能对病情产生影响。
在部分人士的认知中，如果肾脏功能出现问题，出现肾炎等情况，就应当谨慎对待，而大量喝水，可能会增加肾脏负担，因此部分肾脏功能不佳者喝水时会比较注意。
但是并不是所有肾脏功能不佳者都需要控制饮水的。不同阶段，不同情况的人士，限制水的要求是不一样的。那么该如何饮水呢？
在肾脏问题的早期阶段，建议保持规律饮水
很多人都是口渴了才喝水，事实上当我们感觉口渴的时候，身体已经处于缺水状态了。虽然及时补充水分仍有帮助，但长期如此，可能对肾脏健康不利。那喝多少水合适呢？有人说，每天要喝8杯水，对不对呢？中国营养学会推荐：每天至少要喝1500ml水。200ml的水杯，8杯就是1600ml，这个量是接近的。但我们不必拘泥于8杯水，天气热、运动出汗多或者是感冒发烧、腹泻等情况，身体都失去了更多水分，我们就需要喝得更多。而且少量多次分散喝水，要比一次大量喝水更健康。
出现少尿、水肿情况时需根据尿量调整饮水
当出现少尿、水肿症状时，喝进去的水没能正常排泄到体外，就需要限制饮水量。全天适宜的水量（包括喝水和饮食）=500ml+前一天小便量。比如你前一天的小便量是700ml，第二天摄入的水就应该控制在1200ml。要注意饮料（如可乐、雪碧、凉茶、牛奶、果汁、茶水等，除了牛奶和淡茶以外，其他的饮料都不太推荐）、汤粥、输液的液体量都要算在内。
无尿、进行透析时需根据体重变化调整饮水
已经无尿、进行透析的人士，需要根据自身的体重变化状况，来判断、调整饮水量。测量体重的时间一定要固定，比如早饭前是比较合适的。每天体重的增加不宜超过体重的0.5%，两次透析期间体重增长<3%。
限制饮水的一些方法
多喝水比较容易做到，但对于不少需要限制饮水的人士来说，少喝水可能是一件需要努力适应的事情。不少进行血液透析的人士反映，口渴感有时会比较明显。下面分享几个有助于控制饮水量的方法：
1.口渴时可以含一块冰块或者吃一块冰的水果块，或者用冰水漱口再吐出来，这些方法可能有助于缓解口渴感。
2.用小杯子喝，像小茶杯那样。虽然喝了很多杯，但因为杯子小，其实水并没有多少。
3.每天准备好一个容器，装入当日建议的饮水量，这样能帮助了解还能喝多少水；或者使用有刻度的杯子，这样也能比较清楚自己喝了多少水。
4.减少盐的摄入，摄入高盐食物可能会增加口渴感。
5.注意血糖水平，高血糖也可能增加口渴感。
在这里需要提醒大家的是，这里所说的水通常指白开水。饮料中的磷酸盐和糖可能促进钙质的沉淀，当尿液中的钙含量增加时，可能增加形成肾结石的风险。碳酸饮料含有某些成分，可能对血压和肾脏健康产生影响，因此不建议用饮料代替白开水。对于健康的人来说，日常保持适量饮水有助于维持身体健康。
