肾脏有哪些危险信号？经常做这五件事有助于肾脏健康？

大家知道肾的主要功能是什么吗？人体的肾脏对人体来说有多么重要吗？肾是排出体内代谢废物的重要器官，那么肾脏一旦出现了问题就意味着人体内的代谢废物无法正常排出，长期堆积在人体体内，代谢废物堆积多了就可能对人体健康造成影响。

就像人们居住的环境，垃圾堆积时间长了，堆积的量多了，就会对周围环境造成影响。既然它在人体中有着重要的地位，大家就很有必要关注自己的肾脏健康。

那么大家知道肾脏可能出现问题的表现有哪些吗？

1、胃口不好。病人可能会出现多种消化道症状，尤其是因为胃肠道水肿，常有不思饮食、腹胀等消化功能紊乱的症状。

2、恶心呕吐。当糖尿病患者发生肾功能衰竭时，血中尿素氮增高，肠道中细菌的尿素酶会将尿素分解为氨，氨能刺激胃肠道黏膜，引起恶心、呕吐。加之此时的肾脏对尿的浓缩功能减退，就会增加患者的夜尿量，而人体水分在夜间会大量丢失、血液浓缩，晨起血尿素氮水平相对升高。所以，晨起时容易恶心、呕吐加重。

3、小便有泡沫。尿里有泡沫的原因有很多，肾病也会引发这一现象。如果蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起许多泡沫。

4、没劲儿。肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，可能会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏出现问题，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也可能会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累，或是其他原因，而忽视肾脏问题。

5、排尿量不正常。健康的人每天排尿次数大约为4—6次，尿量约800—2000毫升，如果排尿次数和尿量过多或过少，就要注意了。

6、高血压。高血压可能引起肾病，因此，一些高血压病患者，应更多地关注肾脏健康。

日常我们该如何关注肾脏健康？

第一、每天要注意补充水分

由于肾脏功能是代谢，而一些废物通常溶于水的形式排出。所以，平时应该注意补充水分，这对于身体和肾脏都有益处。

第二、不要憋尿

饮水自然需要排尿，憋尿对膀胱和肾可能产生不良影响，每天补充大量的水，但也要注意及时排尿。

第三、可以适当按摩腰部

可以轻轻地从上到下，用手掌按摩腰部，注意要放松，这样可以让身体处于放松的状态。

第四、运动有助于新陈代谢

适当运动有助于身体健康，所以像跑步这样的运动可以经常进行。也可以在室内做仰卧起坐，这对腰部来说是个很好的锻炼。

第五、注意保持合理的饮食

合理和健康的饮食，对于肾病患者可以补充营养，其实，保持一个健康合理的饮食，就是很好的方式，适当的平衡是关键。

最后，希望大家都能够关注自己的重要器官，采取科学的方式维护健康。