肾脏也需要排毒？快来看看哪些食物可以帮助肾脏健康？

肾脏是泌尿系统中的重要器官之一。对于健康人群而言，适当多饮水、多排尿对肾脏是有益的。此外，一些食物也可能对肾脏健康有所帮助。

香菜

香菜被认为有助于身体代谢。一种常见的食用方式是将香菜洗净切碎，加水煮约10分钟，放凉后滤出饮用。

玉米须粥

取玉米须30克、车前叶30克、葱白一根、粳米100克。将洗净的车前叶切碎后放入砂锅，加入玉米须和葱白，加适量水用小火煎约60分钟，去渣后加入洗净的米，添水熬粥，约40-50分钟后即可。此粥在一些传统认知中常用于辅助调理。

香菇

香菇含有多种微量元素和氨基酸，是营养丰富的食物。其热量较低，适合日常饮食搭配。

慢性肾小球肾炎是一种肾脏疾病，临床症状可能包括水肿、蛋白尿、血尿以及高血压等。患者饮食需遵医嘱，例如需注意盐分摄入，部分患者需限制高钾食物。

香菇性平，是一种常见的食材。在日常饮食中，它可作为营养补充。

此外，香菇产生的热量相对较低，适合需要控制热量摄入的人群食用。它也是一种含钙的食物。

香菇作为一种食材，可与多种荤素食品搭配烹调，适应人群较广。烹调时注意合理处理，避免过度浸泡。

山药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，以及皂甙、黏液质，是一种药食同源的食材。日常适量食用可能对健康有益。

维护肾脏健康，日常还需注意以下几点：

1、避免吸烟与过量饮酒

吸烟与过量饮酒对健康有不利影响，建议避免。

2、保持充足休息

保证充足的睡眠对维持身体正常机能很重要。肾脏是人体重要的代谢器官，肾病患者易感到疲乏，应注意休息。

3、注意控制盐的摄入量

过量摄入盐可能增加身体负担。建议日常饮食保持清淡，具体摄入量应遵医嘱。