预防男性早泄做到四大方法

核心提示：部分方法如行房时转移注意力，或尝试调整行房频率，可能有助于改善体验。具体方式需根据个人情况，在专业指导下进行选择。

早泄是男性可能遇到的问题之一。为避免相关问题对生活造成影响，日常注意预防是有益的。那么，如何注意预防呢？以下是一些可供参考的方法。

长期抽烟可能影响血液循环。有研究者指出，抽烟等因素可能与血液循环问题有关。过量饮酒也可能对健康产生不利影响。

1、按摩方法参考

(1)可经常按压第4腰椎部位。

(2)手指按摩：用右手大拇指、食指和中指捏住左手中指，由指根部往指尖部轻轻拉伸；或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处，以皮肤微红为度。

(3)可揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，并长期坚持。

2、练习“兜肾功”参考

兜肾功是一种传统的健身方法，其具体练法分为几步：

①两手搓热，一手轻托阴囊，另一手小指侧放在小腹毛际处，然后双手配合轻轻向上推擦约100次。然后换手，同样再操作约100次。

②两手搓热，然后轻轻搓揉阴囊约100余次。

③两手掌轻夹阴囊和阴茎，轻柔地向上、下各牵拉3—5次。

④用手指轻轻揉搓睾丸，两手交替进行，然后揉小腹几十下。注意：此法用力的强度和次数要循序渐进，初练时，用力要轻，次数可酌情减少，练习后以不感疼痛和不适为度。练习时应注意保持阴部清洁。

3、对于有相关困扰者，可咨询专业人士

部分方法如行房时转移注意力，或尝试调整行房频率，可能有助于改善体验。具体方式需根据个人情况，在专业指导下进行选择。

4、饮食调理参考

(1)狗肉500克，黑豆50克，炖煮食用。

(2)每晚睡前将2—3枚核桃仁、1片生姜同时放在嘴里慢慢嚼烂，再徐徐咽下。

(3)麻雀5—10个，去毛与内脏，洗净后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米100克煮粥，粥将成时，加葱白3支，再煮一二沸即可食用。

(4)将大米100克淘洗干净，加水煮至半熟时，加入100克羊肉末，搅匀，煮烂，即可食用。

以上是一些日常注意事项的参考。大家可以根据自身情况选择合适的方式。如果男性朋友发现自己存在相关困扰，建议及时前往正规医疗机构咨询，并在医生指导下进行调理。