预防早泄要从哪些方面入手？

很多的专家指出，早泄无论对男性朋友本身也好，还是对于整个家庭也好，都是危害特别大的疾病。很多人碍于面子问题，总是畏畏缩缩地，不愿意让医生明明白白症状到底是到哪一种程度，这是最不好的一种行为，而且对自己是最不负责任的。那么，我们男性朋友肯定是不愿意得这种疾病，那又有哪些方面可以去预防呢?

1、积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

2、要戒除手淫的习惯，以免发生婚前的性行为。

3、调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。

4、不要纵欲，不要疲劳之后进行性交，不要勉强交媾。

5、男方如果患有早泄，女方要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理压力。

6、多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。

7、阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

8、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

9、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

其实，说得明白一点的话，早泄这种病是夫妻两个人的事情，没有良好的性生活都是会影响到我们家庭的幸福。当然，做好早泄的预防措施是最好。但世界上都是有意外的发生的。如果，男性是患上了这疾病的话，我们医生建议都是，夫妻两人一起来正面地面对，是最合适的方法。