预防早泄应该注意哪些方面

专家介绍：就目前早泄的发病特点来说，早泄常见的病因涉及心理及精神因素，在相关注意事项上，可以关注这两个方面，同时注意避免产生过重的心理负担。以下就相关注意事项进行介绍：

1、首先，如果男方存在早泄情况，女方应给予理解，避免使用可能加重男方心理压力的言语。

2、男性可适当食用一些被认为具有益肾固精作用的食物，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。

3、男性可积极参加户外体育锻炼，例如进行气功锻炼，这有助于提高身体和心理素质。

4、生活中建议避免手淫习惯，并尽量避免婚前性行为。

5、男方应注意调整自身情绪，避免因担心女方怀孕，或对自身性器官、性能力存在疑虑而产生的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时应尽量放松。

6、对于阴虚火亢型早泄者，建议避免食用过于辛热的食物，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，以免可能加重不适。

7、应避免纵欲，避免在疲劳状态下进行性行为，避免勉强进行性交。

长期频繁手淫以及长期频繁的性行为可能对男性生殖系统健康产生不利影响，例如可能导致生殖系统持续充血，这可能与早泄的发生有关，建议及时调整相关行为习惯。