男人该怎样预防早泄？

早泄是男性群体中较为常见的性功能障碍之一，可能对伴侣间的性生活体验产生影响。若未能及时寻求专业医疗帮助，也可能对双方关系带来一定困扰。那么，男性在日常生活中可以如何注意相关预防呢？

相关领域专业人士指出，预防早泄需注意以下几点。无论选择何种具体方式，关键在于长期坚持，以维护生殖健康。

行为调节方法：有观点认为，不当的自慰行为可能与早泄发生有关，但恰当的行为训练也可作为辅助改善方式之一。具体方法可在性生活过程中尝试由伴侣主导，当男性感到临近射精时暂停刺激，待冲动缓解后再继续，通过反复练习来增强控制能力。

挤压技巧：在性生活过程中，当男性感到临近射精时暂停刺激，伴侣可用拇指与食指轻轻挤压阴茎冠状沟下方区域，持续数秒，待冲动缓解后可继续。每日进行数次练习，有助于提高控制能力。

注意力转移：在性生活过程中，当感到临近射精时，可暂停动作，有意识地将注意力转移到与性无关的事物上，以帮助降低兴奋度、延缓射精。也有人通过心理暗示来调节兴奋状态。

阴囊调节：男性在性兴奋时阴囊会自然收缩。为帮助降低兴奋度、延缓射精，可尝试轻柔向下牵拉阴囊。

安全套使用：安全套可一定程度上降低阴茎敏感度。部分安全套产品含有舒缓成分，可能有助于延长射精时间。

早泄是当前男性健康领域关注度较高的问题之一。建议大家在日常生活中注意生殖健康维护，培养良好的生活习惯。