生活中预防早泄的方法有哪些

专家指出：目前导致早泄的常见原因包括生活方式因素，例如长期工作压力可能带来的精神紧张等，这是临床上导致早泄的因素之一，针对这种情况，建议及时进行调节。生活中调节早泄可从运动以及饮食等方面入手，具体介绍如下：

1：调节身体素质：

身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足或紧张持久的脑力劳动，可能成为影响因素，建议根据自身情况从事适宜的体育锻炼，注意休息，防止过劳，有助于调整中枢神经系统的功能状态。

2：调整性生活频率

长期性生活过度或频繁手淫可能导致精神疲乏，也是可能的影响因素。适当停止性生活一段时间，避免各类性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，可能有助于改善相关情况。

3：调整心理因素

建议正确认识性生活，避免因偶尔的性交不理想而产生担忧或缺乏信心。夫妻双方可增加感情交流。性交时建议集中注意力。

需要指出的是，导致早泄的因素之一可能包括长期精神紧张，因此，对于这一点建议予以关注。另外，适量的运动不仅有助于缓解精神压力，还能够增强身体素质，是调节相关情况的方法之一。