早泄的预防和保健方法详解

对于早泄，要采取正确的方法来预防。只有方法得当，并且长期坚持，才能有助于减少早泄的发生。那么，具体的应对方法是怎样的呢？一起来了解一下。

正确认识和对待性生活。进行夫妻双方的性知识了解，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。偶然出现早泄情况，女方应给予男方安慰，帮助男方消除顾虑和紧张情绪。既已出现相关情况，亦应放下心理负担，树立信心，积极应对。

性交前的情绪状态，对射精快慢有一定影响。情绪激动和紧张，可能影响射精控制。性交动作幅度过大，可能增强刺激强度，因此需要双方配合。

避免过度手淫，适度安排性生活，有助于相关情况的改善。曾有观点认为，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，但需注意方式方法，不宜常用。进行适当的文体活动，如听音乐、锻炼身体，有助于调节情绪、增强体质。

注意饮食健康，避免辛辣刺激。可适当食用海鲜、豆制品、鱼虾等食品。

积极应对可能引起早泄的相关健康问题。

如何应对早泄

1. 夫妻双方应正确了解有关性的知识，认识男女之间性反应的生理差异，适当了解性生活中的相关技巧。

2. 避免过度沉迷色情，克服过度手淫的习惯，做到性生活有节制，生活作息规律。

3. 偶然出现早泄，女方应给予安慰、谅解和关怀，帮助男方克服紧张、内疚心理。

4. 积极应对可能引起早泄的各种器质性问题。

5. 处理协调好人际关系、家庭关系及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造温馨、良好的家庭氛围和适宜的性生活环境。每次性交时避免过度紧张、焦虑。

需要注意的是，延长性交时间也需适度。性交时间过长可能导致女性出现兴奋度下降、身体疲劳、阴道干涩等不适，需予以关注。