早泄患者如何进行保健呢

核心提示:两足开立，体前屈，双臂自然下垂，双腕上翘，使手掌与地面平行，以腰为轴，向左右转动划弧，配合缓慢呼吸，意念想像腰部肌力在加强。

男性在性生活之前，如果过于兴奋，可能在性生活期间出现早泄的情况。如果男性朋友希望在性生活中有所改善，可以在性生活之前，适当转移一下自己的注意力，例如看看书，写写字等。

那具体来说，早泄患者如何进行保健呢

（1）准备姿势：坐于床上，两腿向前伸直，头脑中排除一切杂念，头颈部直到跟腱部彻底放松。

（2）略低收腹，尽量伸展腰部，然后边呼吸边做上体前倾的动作，做数次。

（3）盘腿坐，足心相对，两条大腿尽量分开，双手叉腰，做向前屈体动作，同时用力收缩肛门括约肌，反复做数次，呼吸要慢。

（4）小便时，有意识地突然中断排尿，约停5秒钟再排尿，反复几次（不超过5次为宜），在中断排尿片刻之际用足尖着地更为有效。

（5）一般腰肌无力，可能引起早泄，因此强健腰部力量很重要，可做如下保健操：

①两足开立，半蹲姿势，配合着呼吸，做缓缓地自由转体动作。以意念想像腰部肌力在加强。

②两足开立，体前屈，双臂自然下垂，双腕上翘，使手掌与地面平行，以腰为轴，向左右转动划弧，配合缓慢呼吸，意念想像腰部肌力在加强。

与妻子进行同房生活的时候，早泄患者不需要因为自己有这个情况而感到自卑，积极地面对，才是正确的态度。现在社会发展了，女性对这方面的事情，了解得也比较多，只要夫妻双方坦诚相对，妻子也是会理解的。