怎样饮食可以帮助改善早泄？

饮食调理对很多疾病的恢复来说都能够起到一定的辅助作用，对于早泄也是如此，合理的饮食，能够帮助男性改善相关状况，下面给大家介绍一下有助于改善早泄的饮食方法。

海洋中的食物

比如牡蛎、泥鳅、以及鱼虾等。因为它们都含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。

泥鳅

泥鳅富含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。

多食用蔬菜

男性需要多食蔬菜来均衡饮食，淡菜就是一个选择。淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。

大豆

大豆中富含的植物激素异黄酮对健康有益。除了大豆外，豆腐、豆奶和豆制的干酪都是不错的食物。

樱桃

樱桃含有对人体有益的抗氧化剂，能够提供营养。

有助于改善早泄的家常菜

1、青虾炒韭菜

青虾250g，韭菜100g。虾洗净，韭菜洗净切段。先以素油炒青虾，烹黄酒，酱油，姜丝等调料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。

2、熘炒黄花猪腰

猪腰500g，黄花菜50g，姜、葱、蒜佐料少许。猪腰切开，剔去筋膜躁腺，洗净，切成腰花块;黄花菜水泡发切段。炒锅中置素油烧热，先放年夜葱、姜、蒜佐料煽炒，再爆炒猪腰，至变色熟透时，加黄花菜、食盐、糖煸炒，再入芡粉和汤汁，明透起锅。

合理的饮食，健康的生活习惯，对于健康维护可以起到积极的作用，大家可以参考上述方法进行饮食调理。祝大家身体健康。