如何预防早泄

专家介绍：预防早泄需要关注几个方面，首先需要了解早泄的常见原因，再结合自身情况进行参考，明确自身是否存在相关影响因素，比如，长期精神紧张是可能影响早泄的一个因素，那么人们可以注意自身是否存在这方面的情况。下面就预防早泄的方式进行介绍：

(1)夫妻双方可以学习了解有关性的知识，认识男女之间性反应的生理差异，正确看待性生活。通过双方沟通，理解早泄的含义，避免将正常情况误解为早泄。偶然出现早泄时，女方可以安慰男方，帮助男方缓解顾虑和紧张情绪。即病之后也应保持良好心态，树立信心，配合诊疗。

(2)注意避免过度手淫，适当节制房事，可能有助于防治早泄。曾有观点提出，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，但此法可能妨碍健康，不宜常用。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情绪，增强体质，可能有助于防治早泄。

(3)偶然出现早泄，女方可以给予安慰、理解、关怀，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，避免埋怨、责怪男方。

(4)及时诊治可能引起早泄的各种器质性疾病，有助于减少早泄的发生。

(5)处理协调好人际关系，家庭关系以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造温馨、良好的家庭氛围和适宜的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而可能更容易早泄。

(6)注意戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等食品，有助于增强体质。

(7)及时诊治可能引起早泄的各种疾病，有助于减少早泄的发生。

早泄的原因可能比较复杂，针对这种情况的建议是，首先从常见影响因素入手，尽量避免接触这些因素，其次是以生活细节为重点，细节包括很多方面，比如一些有益的保健方式，饮食方式等，这些预防措施可能有一定帮助。