春季预防肾结石的方法

春天是万物复苏的季节，这时候天气比较温和，人们外出活动的时间也增多了，这时候也是一些疾病的高发期，比如说肾结石。那么我们在春季如何预防肾结石呢?相信这是很多人都想了解的一个问题，下面我们就请肾脏疾病专家告诉大家一些相关的预防方法。

春季预防肾结石的方法：

(1)多饮白开水:多饮水使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，有助于减少草酸钙结石的形成。有研究表明，增加一定量的尿量，可能对降低肾结石发病率有积极作用。

(2)合理补钙:肾结石患者往往“谈钙色变”，错误地认为肾结石的元凶是钙，其实不然，肾结石患者也需要在医生指导下合理补钙。

(3)注意糖类摄入:高糖食品的摄入可能使患肾结石的机会增加，因此，要注意少吃甜食。

(4)少吃草酸盐含量高的食物:含草酸盐较高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，过高的草酸盐摄入也是导致肾结石的因素之一。

(5)注意豆制品摄入量:大豆食品含草酸盐和磷酸盐较高，能与肾脏中的钙结合。

(6)睡前慎喝牛奶:在睡眠后，尿量减少、浓缩，尿中各种有形物质增加。而饮牛奶后2~3小时，正是钙通过肾脏排泄的高峰。钙通过肾脏在短时间内骤然增多。因此肾结石患者，睡前应注意含钙较高饮品的摄入。

(7)勿过量服用鱼肝油:鱼肝油富含维生素D，有促进肠膜对钙磷吸收的功能，增加尿液中钙磷的排泄，可能产生沉淀。

(8)可多食黑木耳:黑木耳中富含多种矿物质和微量元素。

上面文章中专家已经为大家讲解了春季预防肾结石的一些方法，如果您希望降低在春天患上肾结石的风险，可以参考上面的建议来安排自己的生活。做好预防工作有助于维护身体健康。