长期饮食不当容易患上肾结石

核心提示:体内草酸的大量积存，是导致肾尿结石的因素之一。如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、土豆、李子、桔子、番茄、竹笋等这些人们普遍爱吃的东西，正是含草酸较高的食物。

肾结石是泌尿系统的一种常见情况。了解肾结石的朋友都清楚，它可能给生活带来一些不便，比如排尿困难、尿痛。实际上，肾结石的发生与长期饮食因素存在关联，因此，注意日常饮食规范是重要的。

1、脂肪摄取过多

平时脂肪摄入过多，可能会减少肠道中可结合的钙，从而可能增加对草酸盐的吸收。如果同时存在排泄减少的情况，如出汗多、饮水少、尿量少，则可能增加形成肾结石的风险。

2、嘌呤代谢异常

嘌呤进入体内后，会进行新陈代谢，其代谢的最终产物是尿酸，而尿酸可促使尿中草酸盐沉淀。如果一次过多地食用了含嘌呤丰富的食物，可能影响嘌呤的正常代谢，草酸盐便可能在尿中沉积而形成尿结石。

3、草酸积存过多

体内草酸的大量积存，是导致肾尿结石的因素之一。如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、土豆、李子、桔子、番茄、竹笋等这些人们普遍食用的食物，其草酸含量相对较高。

4、糖分摄入增加

糖是人体的重要营养物质，需适量补充，但短时间内摄入过多，尤其是乳糖，也可能为结石形成创造一定条件。

以上介绍了与肾结石发生相关的一些饮食因素。饮食状况与人们的身体健康有密切联系。因此，为了维护泌尿系统健康，建议注意日常饮食调整，保持三餐规律，避免暴饮暴食或过度节食。