如何才能有效的预防肾结石？

肾结石是一种发生于肾盏、肾盂及肾盂与输尿管连接部的结石。多数位于肾盂肾盏内，肾实质结石较为少见。影像学检查可显示肾区存在结石影像。

一、注意每日钙摄入

保持正常钙质摄入的饮食，注意动物蛋白和钠盐的摄入量，有助于维持身体代谢平衡。日常可适量食用乳制品、豆制品、小鱼等食品。建议成人每日钙的摄入量参考范围为800-1000毫克。

二、保证充足的液体摄入

增加液体的摄入有助于增加尿量，促进代谢。建议每日液体摄入量维持在2.5升以上，使每日尿量保持在适量水平。建议关注尿液状态，维持适宜的尿液稀释度。

以上是关于肾结石的一些基础介绍及日常注意事项。保持健康的生活习惯对维护身体健康有积极作用。如果出现相关健康问题，建议及时咨询专业医疗机构并遵循医嘱进行诊疗。