高血压肾病如何预防

1、高血压肾病患者应注意避免长时间伏案工作，以减轻大脑紧张，可能有助于血压的平稳。

2、起床宜缓慢，早晨醒后可稍作休息，活动头颈部和上肢，以适应体位变化。

3、排便时避免过度屏气用力。坐便方式可能更为适宜。

4、早餐可选择清淡食物，例如牛奶、豆浆、鸡蛋、面包等。

5、晚餐不宜过饱，可搭配汤类或粥类食物。

6、坚持适度晨练，量力而行，轻度活动可能有助于缓解动脉紧张。

7、建议用温水洗澡，过热或过凉的水可能刺激皮肤感觉器官，影响血管舒缩。使用40℃左右的温水是常见选择。

8、午餐后可稍作活动，然后进行短时间休息。

9、出行时宜选择环境相对宽松的交通方式。

10、饮食宜注意控制盐和油的摄入量。