哪些运动不适合肾病患者？

哪些运动不适合肾病患者？针对大家对这方面的疑问，下面就请京东誉美肾病医院的医生给大家讲解，希望对大家能够有所帮助。

 众所周知，一般来说经常运动可以有助于预防感冒，提升身体抵抗力，这对肾病患者的健康管理来说尤为重要。坚持运动对保持身体健康有一系列益处，但不知从何时起，在肾病患者间流传着这样的话：肾病应该多静养休息，不能劳累也不能运动。

这句话有一定的道理，肾病确实需要注意休息，避免过于劳累。同时，每位肾病患者也可以在医生指导下通过适量的运动来提升身体抵抗力。运动对于维持整体健康状态也有帮助，只是肾病患者的运动方式和普通人有所不同，我们一起来看下。

我们总是在说剧烈运动、适当运动，总是听到肾病患者应该适当运动而不能剧烈运动等等，那是以什么为参考的呢?跑步速度?不是，运动时间?也不是，劳累程度?其实可以参考的一个指标是心跳速率。

每个人都有一个最大心跳速率(简单经验公式推算：最大心率=220-年龄)。如果一个人从未锻炼过，刚开始，运动心率达到30%~50%左右即可；过渡阶段可以达到50%~60%；运动步入正轨以后，最高可以达到80%。但重点是，不建议每天都进行高强度运动，频率每周2～3次即可。过度运动，可能会适得其反。

需谨慎选择的运动

羽毛球、乒乓球、足球、跳绳等运动需要谨慎选择。首先这些运动强度容易偏高，而且跳绳、足球也可能造成运动损伤。

而像太极、瑜伽这类活动的活动量相对温和。游泳可以作为一种选择，但受条件限制较多。另外，天气不好、条件不具备时也不推荐锻炼。

锻炼之前要做好热身准备，要注意循序渐进，在锻炼中注意保护自己。锻炼的目的是为了辅助提升身体抵抗力，如果不注意导致受伤可能影响健康。

遇到天气恶劣的情况，应进行综合考虑，可以暂缓锻炼计划。在冬天要做好防寒准备，锻炼完之后不要立即脱衣，以防感冒。夏天要及时补充水分，最好饮用温开水，不要洗凉水澡。

通过以上讲解后，希望能对大家提供一些参考。京东誉美中西医结合肾病医院提醒：患者应在发现身体不适后及时到医院进行诊治，以便进行规范化的健康管理。患者应积极配合医生的指导，以利于身体状态的维护。