哪些行为可能影响我们的肾脏健康？

我们的肾脏既坚强又柔弱，说它坚强，是因为肾脏常常出现严重问题时才有症状!说它柔弱，是因为它很容易被一些行为伤害!

下面我们就来看看哪些行为容易伤害我们的肾脏吧!

乱吃药

第一条就列出来是因为药物导致的肾损害比较常见。

我们身体代谢药物最主要的两个器官是：肝脏和肾脏，我们常常能看到一些药品说明书上会写着肝肾功能不全者慎用这类的字样，就是因为当肝肾代谢异常时，有些药物不能服用，或者需要减量服用。

对于肾病患者来说，用药需格外谨慎。能不吃的药就不吃，需要吃的药应在医生指导下服用。不能听说这个药对肾好就随意服用，这是非常忌讳的。

以上仅仅是举出一些例子。每年仍然会有很多患者因用药不当出现急性肾损伤或导致慢性肾病急性加重，用药需要谨慎。

反复感染

口腔内感染如扁桃体炎，牙髓炎症等，胃肠道感染如急性肠胃炎，泌尿系感染等等，任何部位的感染都可能诱发肾病加重。因此，肾病患者要注意预防感染。

经常会有患者问：我就是爱感冒，我该怎么办?预防感冒，增强体质是关键。每天花一点时间锻炼身体，如散步，慢跑，打太极，按时规律作息，不挑食，这些行为就可以获益良多。

如果已经出现感染，应告知自己的医生，及时控制感染。

经常吃咸

饮食偏咸可能增加慢性肾病的风险。

过量的盐，可能加重肾脏的负担。

不爱喝水，经常憋尿

很多临床医生都会有这样的体会，容易发生泌尿系感染、结石的人都有个特点：不爱喝水!

俗话说“流水不腐”，正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物，而且对泌尿系统也有自净作用。

憋尿时间久了，膀胱总是处在高压状态，时间久了，这个阀门就会被破坏，尿液也就有可能逆流而上，这样不仅可能导致肾积水，影响肾功能，还容易带来肾盂感染。

你看，长期憋尿，可能会伤肾。

熬夜，作息紊乱

熬夜、作息紊乱，大家身体上或多或少会觉得不舒服，但究竟对肾脏有什么影响，好像不好说。

有研究人员对比了部分参与者，发现睡眠时间与肾功能变化可能存在关联。此外，现代越来越多研究认识到，睡眠时间短、睡眠紊乱、睡眠质量差和很多疾病发生发展相关，例如高血压、糖尿病、肥胖等。

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