保护肾脏的保健方法有哪些呢？

保护肾脏的保健方法有哪些呢?针对大家对这方面的疑问，下面就请京东誉美肾病医院的医生给大家讲解一些相关知识，希望对大家能够有所帮助。

很多人睡醒后，常常觉得头晕沉沉的，全身没劲儿，有时还会耳鸣。这时，不妨弹弹后脑勺，可能会有一定的舒缓效果。

人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上，经常按摩、弹敲可能有助于缓解疲劳。具体的操作方法有以下三种。

第一，敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵，用三指(食指、中指、无名指)轻轻弹后脑勺。此法能刺激耳廓周围的穴位。

第二，用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脱弹出，使指背着力，可能有助于缓解疲劳。

第三，用两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动，再很快抬离，这时耳中有放炮样声响。如此反复做上5—10次，每日做2—3次。练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激。这个动作在起床后、睡前或平时空闲时都能做。

另外，中医学还认为，肾开窍于耳。因此，该练习在中医理论中被认为可能对调理身体有积极作用。

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