如何预防自发性心绞痛

如何预防自发性心绞痛？自发性心绞痛患者要注意起居有常，早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不宜看紧张、恐怖的小说和电视。自发性心绞痛的预防还有如下几方面：

1、身心愉快：精神紧张、情绪波动可诱发心绞痛。应避免暴怒、惊恐、过度思虑以及过喜。养成养花、养鱼等良好习惯以怡情养性，调节自己的情绪。

2、饮食调摄：过食油腻、脂肪、糖类，可能会影响动脉血管健康，故不宜过食。饮食宜清淡，多食易消化的食物，要有足够的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量要少，肥胖病人应注意控制摄食量，以减轻心脏负担。

3、戒烟少酒：吸烟是影响心血管健康的因素之一，建议戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可能有助于促进血液循环。烈性酒应避免饮用，不宜喝浓茶、咖啡。

4、劳逸结合：应避免过重体力劳动或突然用力，不要劳累过度。走路、上楼梯、骑车宜慢，否则可能会引起心率加快，血压增高，诱发心绞痛。饱餐后不宜运动。性生活时处于高度兴奋，血液循环加快，全身需血量增加，而冠状动脉供血则相对不足，较易发生心绞痛或心肌梗塞，故宜适当节制。

5、适当休息：心绞痛时建议稍稍躺卧休息一会儿。平时可正常工作，但不宜过度劳累。

6、体育锻炼：运动应根据各人的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、乒乓球、健身操等。量力而行，使全身气血流通，减轻心脏负担。

以上的相关介绍，希望对大家有所帮助。日常生活中多加注意，对自身的健康状况做到全面的了解，尽可能做到早发现，从而采取适当的措施，维护身体健康。