这两种习惯容易得肾结石

这两种习惯与肾结石的发生存在一定关联。肾结石可能引起肾绞痛等不适症状，给部分患者带来较为深刻的印象。实际上，生活中的某些习惯可能与肾结石的发生有关，下面为大家进行介绍。

肾结石的形成原因较为复杂，其中饮食习惯和生活方式是值得关注的两个方面。

长期高盐、高糖、高蛋白饮食

不合理的饮食习惯可能增加肾结石形成的风险，长期高盐、高糖、高蛋白饮食也需引起重视。体重过高可能增加发生肾结石的概率，而高糖、高蛋白食物摄入过多可能影响体重。需要注意的是，应保持均衡饮食，避免因过度控制某类食物摄入而导致营养不均衡。

高盐饮食且水分摄入不足可能增加发生肾结石的概率。高盐饮食会影响尿液中钙的排泄。一般建议成年人每日食盐摄入量不超过6克，如有肾结石病史者，建议咨询医生确定适宜的摄入量。

饮水不足

保持充足饮水是帮助预防肾结石的重要方式。适量饮水有助于稀释尿液，降低尿液中成石物质的浓度。建议成年人每日饮水总量不少于2升，婴幼儿需根据体重情况适量饮水。

需要注意的是，饮水也需适量，过量饮水可能增加肾脏负担，反而不利于健康。饮水时应注意控制总量。

存在上述习惯的人群建议关注肾脏健康，通过改善生活习惯来帮助预防肾结石。